为了提高备孕效率，相识排卵期很重要。因为这个时候同房，受孕概率比力高。

不外令许多小伉俪纠结的是，排卵期"来无影去无踪"，怎么才气顺利"捕捉"呢？琳琳在每次自己来月经后，都掐着指头盘算接下来的排卵期是哪一天，以便伉俪二人"造人"。不外这样过了几个月之后，琳琳还是没有消息，这令小两口不禁有些灰心。再加上因为事情压力等原因，琳琳月经并不是很是准时，也因此琳琳对于排卵期的盘算也进入了杂乱状态。对于什么是排卵期、排卵期的盘算方法以及排卵期的误区，希望可以通过下文为列位等候迎接小宝宝的朋侪解释清楚。

一、排卵期小科普凭据女性的生理周期，排卵日是每两次月经期间，排挤成熟卵子的日子，排卵期则是以这一天为"中心"往前以及往后数的十天。因为精子和卵子排挤后的活性时间划分为3-4天和2-3天，也就是说最早在排卵日前4天、最晚在排卵日后3天之间伉俪同房，则最有可能受孕乐成，这一共7、或者8天左右的时间可以说是"有效受孕日"。可是由于男性排挤的精子有一定死亡率，为了在卵子排挤后能够有更高概率和具有活性的精子联合，伉俪二人不能等到排卵日当天再行动，而是应该在排卵期开始的时候就保持每两天同房一次的频率。2、 盘算排卵期的方法1. 凭据月经纪律盘算有履历的医生一般都市告诉大家盘算排卵期记着一个时间就好了，那就是来月经的第一天。

对于月经时间可预测的女性来说，如果月经周期是30天的话，那么从下次月经的第一天开始算，往前减去14天就是排卵日。举例子来说，某女性的月经时间应为5月1日，往前减掉14天的4月16日是排卵日，则4月11日到4月20日为排卵期。

对于月经频率不稳定的女性来说，则应该视察一段时间后找到最短一次周期和最长一次的周期。好比某女性最短一次周期为28天，最长一次为37天，用28减去18，再用37减去11，得出10和26，那么排卵期应该在月经后的第10天和26天之间。

固然对于月经很是不纪律的女性来说，这个方法就不是很实用了。2. 尿LH试纸检测法如今市面上有专门的排卵检测试纸，检测指标是尿液中LH的含量。LH全称血促黄体生成素，由排卵之前连续升高的女性体内雌激素诱发生成。

尿液中LH的峰值泛起在下午14时之后到20时之前，也就是我们使用尿LH试纸检测的时间。即将排卵的标志是检测效果属于强阳性，这预示着排卵时间为这之后的1-2天内。不外，由于尿LH峰发生时间距离真正的排卵日很近，而且连续时间仅在一天左右，所以需要注意的是很有可能错过，最好措施应该是在一段时间内一连检测。

3. 生理变化检测法另外，女性在排卵日到来之前也会有某些生理上的变化，好比排卵日当天晨起时的体温到达最低点，或者邻近排卵日阴道会排泄颜色较清亮而且比力粘稠的白带，而在这种白带消失的两天内会发生排卵。可是生理视察法有许多影响准确的因素，好比晨起时的体温也可能受是否熬夜、是否康健等影响，另外有些人很少泛起白带拉丝现象。

所以生理检测只能作为一个参考，在没有其他检测方法时可以使用。3、 排卵期的误区既然说排卵期受孕效率高，那么是不是平时"休养生息"，"专攻"排卵期就可以了呢？其实否则。

精子在男性睾丸中储存也是有保质期的，时间久了，活性也会下降。为了保持精子整体的活力，专家表现，每周1～2次性生活是比力适宜的。另外，总有伉俪以为只有在排卵日当天受孕的孩子才是最康健的，其实这是没有科学依据的。

只要怙恃双方一段时间内身体状况平稳，那么是否是在排卵日受孕都不会影响受精卵的质量。为了更高效地受孕，我们通过盘算月经时间、视察生理变化以及使用检测试纸等方法紧盯排卵期。

可是不少过于患得患失伉俪经常弄得自己压力过大，心理肩负太重，这样反而越发倒霉于受孕。因此，我希望列位祈祷恋爱结晶的朋侪们稍微放松心态，以一种豁达的心情面临，不要舍本逐末。这样当小天使降临的那天是不是更有惊喜的感受呢？。

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